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可怕!全国最新死亡地图出炉,辽宁居然上榜了!

2017-04-03大辽网

大辽哥最近有点方

就因为下面这张

中科院地理科学与资源研究所专家发表的

心血管病死亡地图

是滴!

你没看错

咱大辽宁被划成了高危区域

而且,冠心病死亡人数排全国第四

为啥辽宁的心血管病死亡人数这么多?

关键词1:寒冷

一到冬天咱新闻里就各种

霸王级寒潮

断崖式降温

辽宁银表示早就习惯了好么

但咱身体里的血管习惯不了

气温骤降引起的血管收缩、痉挛

极易引发冠心病

现在正是早晚温差大的时候

小伙伴们都注意保暖

出门多披件衣服

关键词2:吃肉

天冷下来

就忍不住叫上一帮兄弟

痛快地大口喝酒大口吃肉

隔上两天再去搓一顿火锅

一冬天下来也没咋运动

光攒了一身膘

身体能好才怪了

果然还是要荤素搭配

没事儿再多去健身房练练

关键词3:口味重

说到吃

咱辽宁银也是出名的口味重

芥菜疙瘩辣白菜酱小土豆

各种小咸菜翻着样能吃一冬天

但有数据显示

如果我们的盐摄入量减少一半

全国每年能有50万人

不死于脑卒中、心脏病和慢性肾脏病

吓得哥直接放下了手里的卤猪爪!

关键词4:熬夜

再玩一会儿就睡

我勒个去!

这就凌晨了?!

大辽哥也不想熬夜

是手机不放过我睡觉啊!

连天儿的睡眠不足

容易让血压升高

诱发心脑血管疾病

哥要征集个专管手机的助手

有人报名吗?

关键词5:雾霾

要说前面几项注意点儿还能躲开

但你总要喘气儿吧

雾霾不光会影响呼吸系统

还会诱发心血管疾病

污染物进入血液后

会让血管内膜加厚,血压增高

容易引发血栓

从而引起心脏疾病

大辽哥已经默默翻出了

防雾霾口罩

心血管病发率这么高该怎么预防呢?

1.配合治疗

积极治疗高血压、糖尿病、高脂血症等可能引发或加重冠心病的疾病。

2.合理饮食

饮食要清淡,好消化,少吃太咸太甜的食物,少吃油腻的东西,多吃鱼、豆制品、蔬菜、水果,少食多餐,少喝浓茶、咖啡。

3.保持身心愉快

保持心情愉快,避免大喜大怒。

4.坚持适量运动

适当的进行锻炼,让全身血液流通,减轻心脏负担。

5.合理安排作息时间

早睡早起,避免熬夜,临睡前不看手机和电视。

6.戒烟少酒

吸烟是引发心肌梗塞、中风的重要因素,有害无益;不要过度饮酒,可以适量的喝点儿黄酒、葡萄酒。

7.定期体检

不要害怕医院体检,及时检查有利于发现和控制病情。

大辽哥决定从今天开始

天天锻炼、早睡早起

先来20组俯卧撑,走起!

说说你理想中的健康生活吧!


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