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健康早报:降血压靠这些蔬菜?别拿自己的生命开玩笑

2017-08-21腾讯较真
导语“健康早报”是腾讯较真平台推出的辟谣类健康快讯栏目,每周一三五推出。健康早报,看得见的健康。(关注微信公众号Fact_Check,查看本期内容详细较真鉴定。)

30秒健康小知识:

1

醋泡花生能够软化血管?醋与花生都没有降血压、软化血管的功效,靠吃醋泡花生能软化血管的说法不可信。

2

降血压靠这些蔬菜?特定的食物没有降血压功效,避免高脂肪、高胆固醇、高盐高钠、高糖等危险因素能够降低血压。

3

冬瓜汤可以利尿消肿?冬瓜有为人体提供相关营养,以及防止脂肪堆积的功能,但无利尿作用。

问题1:醋泡花生能够软化血管?

较真鉴定:不可靠。

典型文章传播标题:

《养生 每天吃10-20粒醋泡花生 软化血管降血压》

《醋泡花生的功效 软化血管》

《醋泡花生对健康大有益处 可软化血管降血压》

目前研究认为,糖尿病、高血压、高血脂、肥胖、吸烟、酗酒等因素更容易导致“动脉粥样硬化”的发生,也就是大家常说的“血管硬化”。

目前并没有相关的实验数据,能有力支持喝醋可以降血脂、软化血管的说法。另外,虽然花生含有不饱和脂肪酸,表皮里也含有不错的抗氧化多酚类物质,但也不具有软化血管的功能。醋泡花生也不会产生两者原来不具有的功能,也就无软化血管一说。

问题2:降血压全靠XX蔬菜?

较真鉴定:降血压全靠某一类型食物并不靠谱。

典型文章传播标题:

《血压最怕的几种蔬菜,常吃效果胜过药物》

《【养生】有效降低血压的蔬菜有哪些?》

《三高患者别害怕,血压血脂全降,就靠这些食物和茶饮!》

高血压是一种极为常见的健康隐患,被称为“沉默的杀手”。它没有明显的症状,但是会导致心脏疾病、肾脏疾病以及中风等其它疾病。

根据科学数据,调节生活方式(如避免食用高脂肪、高胆固醇、高盐高钠、高糖等食物)确实有助于降低血压,但是特定的食物没有降血压功效。

生活方式的改变,可以作为预防或者“保守治疗”的一种尝试,但是无法代替药物,对于大多数合法生产的降压药而言,副作用都非常微弱甚至没有,如果血压太高,应该求助医生和降压药。

问题3:喝冬瓜汤可以利尿消水肿?

较真鉴定:冬瓜没有利尿功效,食用冬瓜汤甚至会加重水肿。

典型文章传播标题:

《冬瓜汤利尿消肿 推荐3种做法》

《冬瓜利尿消肿 夏季冬瓜减肥食谱》

《利尿消肿、清热祛暑:冬瓜芸豆猪骨汤》

无论是肾病导致的水肿,还是其他原因的水肿,严格控制饮水量,加大排尿量是最根本的治疗措施。

冬瓜中含有冬瓜多糖、氨基酸、丙醇二酸、葫芦巴碱、油酸、膳食纤维等成分,可提供相关营养,有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止脂肪堆积等,但这些物质都无利尿作用。

称冬瓜汤利尿的流传文章里并未阐述出冬瓜汤靠什么成分利尿,且维生素C和钾盐都无利尿作用。退一步说,即使冬瓜中含有利尿成分,但把冬瓜熬成汤,结果是饮入大量水,其害处远远大于其利尿的益处,得不偿失。