今日小年，这三个习俗别不知道

小年是我们十分重视的一个节日，这意味春节即将来临，家人马上就要团圆，因此，有一些习俗也是必不可少的。

祭灶王

这算是一个民间传说了，每年腊月二十三，灶王爷都要上天向玉皇大帝禀报这家人的善恶，让玉皇大帝赏罚。

于是小年这天，人们会摆一些甜瓜啦，灶糖啦什么的在灶王像前，以表自己真诚祭拜灶王爷，为的就是让灶王爷在玉帝面前多说好话。民间有“男不拜月，女不祭灶”的习俗，因此祭灶王爷，只限于男子。

扫尘土

从二十四开始，一直到除夕，我国民间把这段时间叫做“迎春日”，也叫“扫尘日”。

“扫尘”为的是除旧迎新，意味着年终大扫除，每家每户在这天，都要进行打扫，清理各种器具，拆洗各种被褥等等。

从小年开始，到处便会洋溢着“欢喜搞卫生，干净迎新春”的气氛。

过了小年，离春节就只剩下六、七天了，过年的准备工作，也就显得更加热烈了。

洗浴理发

小年，还有一个传统的习俗，就是不论大人，还是小孩，都要洗浴、理发。民间素有，有钱没钱，剃头过年的说法。

人们认为，农历腊月二十三这天，向玉皇大帝汇报各家生活情况的灶王爷，就要启程了；

而想要讨好这位“生活委员”，一定要注意个人卫生，把自己打理得干干净净。

小年养生指南

小年到好热闹，养好生全家笑！赶紧来看看小年有哪些养生重点，为新年的身体健康打下良好基础吧。

吃三果，喝三茶，做三事，

健康平安过大年！

【吃三果】

柚子

柚子，众所周知，其营养价值高，且含有丰富的蛋白质、有机酸，钙磷镁等人体必需的元素。

相关报道曾指出，冬季常吃柚子，可以起到健胃消食、美肤养颜的作用。

另外，常吃柚子，对血压，血糖，以及血管，也有着一定的保护作用。

冬枣

冬枣，顾名思义，正是冬季的必备食品。

其含有丰富的维生素C，含量是苹果的70倍，橘子的16倍。

在小年要到来的时候，天气依然寒冷，也会导致众多心脑血管疾病的发生；

这个时期，多吃点冬枣，可以维持血管壁的弹性，对于血管的健康，大有益处。

橙子

橙子，也是这个季节，要常吃的水果之一。

寒冷的冬季，吃点橙子，可以解油腻，健脾暖胃。

另外，橙子属于多纤维，低卡路里的水果，还可以帮助身体排毒，通便，多吃不胖哦！

【喝三茶】

青茶

青茶，是介于凉性的绿茶，和温性的红茶之间的一个品种，属于不寒不热的茶。

小年到来之后，气候依然干燥，导致嘴唇干裂，鼻内呼吸不畅等。

此时，喝点青茶，可起到润肤、除燥；清热、润肺等作用，十分有利于冬季饮用。

红茶

红茶，也是冬季最好的茶饮之一。

红茶，是全发酵茶的温性茶，温和不伤胃，暖暖的茶汤入口，会感觉到全身温暖舒服，口齿醇香。

蜂蜜茶

不喜欢喝白开水，或者茶水的朋友，可以选择蜂蜜泡水喝。

蜂蜜，含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C等成分。

冬季喝蜂蜜水，不仅可以提高身体的免疫力，还有润肺、养肺的作用。

【做三事】

适度运动

小年到来之后，依然要进行适度的运动。

如此，才可以促进身体的血液循环，使身体的热量增加，提高人们防寒御寒的能力。

有关研究显示，坚持冬季运动的人，其抗寒能力，比一般人强8倍以上。

但是，需要注意：冬季运动，要提前做好准备，避免剧烈运动；身体不适的时候，最好就不要运动了。

勤通风

寒冷的冬季，人们大多选择门窗紧闭，其实这是不对的。

研究发现，在门窗紧闭的环境里，每立方米空气中，所含的细菌数，可高达数万个；开窗通风，阳光照射后，细菌数就只剩下数千个了。

因此，早上起床后，要及时打开窗户，保持新鲜空气的流通；

保持通风时间在15分钟左右，天气恶劣时除外。

三餐规律

小年到来之后，就快要进入春节了。人们开始走亲访友，饮食便开始没有了规律。

然后，三餐规律，不暴饮暴食，才是最基础的养胃方式。

所以，即使小年期间，有聚餐，有走亲访友，也一定要注意饮食规律。

饭吃七八分饱，不可暴饮暴食，晚上9点以后，尽量不吃，让肠胃好好休息。