N海都记者 胡婷婷
84%的女性更年期时
至少会经历一种典型症状
更年期正确处理与否
直接影响家庭的幸福指数
在“窗口期”及时干预
不仅有助于平稳度过更年期
还可预防老年慢性疾病的发生……
4月17日晚8点，由福建省计划生育协会与福建省妇幼保健院联合开展的“留住芳华 优雅更年”科普直播，在海都直播间热烈开启，福建省计划生育协会党组成员、专职副会长兼秘书长刘腾发，与来自福建省妇幼保健院的陈秀娟主任医师、熊秀梅副主任医师一起，畅谈了更年期女性如何对待可能出现的各种症状，以及正确干预更年期对家庭、对社会的重要性。
直播现场
直播中，三位嘉宾妙语连珠，干货满满，吸引了超过47万网友观看，各市、县、乡镇计生协干部也通过海都直播，进一步了解了更年期的问题，并与专家互动，大家纷纷表示“很涨知识”。
如果您对更年期问题也感兴趣，可扫描下面二维码进入本次直播间，或关注“海都有医说医”后点击“直播回顾”，回看本次直播。在评论区，直播小助手也认真回答了网友们的提问，欢迎回看!
01
关系千万家庭幸福
省计生协关爱女性健康
“更年期不仅是女性的个人健康问题，还牵扯着千万家庭的幸福。”刘腾发副会长在直播中表示，不少人把更年期女性比作“母老虎”，惹不起、要躲着走，这种说法虽然很片面，但也体现出女性情绪不稳定的典型表现。当一个家庭不能正确认识、正确处理这种问题的时候，往往会导致家庭内部矛盾，给一个家庭幸福和谐带来很大的影响。到2030年，我国更年期女性将超过2.1亿。
计生协会是服务计生家庭和育龄群众的群团组织，主要职能是促进人口长期均衡发展和家庭和谐幸福。随着时代发展，计生协会还承担着促进家庭健康的责任。本场直播就是福建省计划生育协会开展2023年“家庭健康促进行动”专题直播的重头戏之一。
“计生协会目前主要是围绕推进人口发展、生育支持和家庭建设等三个方面，承担宣传教育、生殖健康咨询服务、优生优育指导、计划生育家庭帮扶、权益维护、家庭健康促进等六项工作任务，重点服务‘老、小、青、特、困、孤’六类群体。”刘腾发副会长介绍，福建省计生协会正通过幸福工程、安居工程、金秋助学、儿童早期发展、青春健康、法律援助、家庭健康促进等项目，当好生育政策的“宣传队”、家庭发展的“助推者”、计生困难家庭的“贴心人”、计划生育家庭权益维护的“代言人”、家庭健康的“指导员”。“今天，我们计生协邀请省妇幼保健院专家开展关爱更年期女性公益直播，就是深入开展‘深学争优、敢为争先、实干争效’行动的一个具体行动，也是开展家庭健康促进工作的一个重要内容。”
02
平稳度过更年期
减少“隐匿”疾病发生
“‘更年期’是老百姓的通俗说法，世界卫生组织将其命名为‘围绝经期’。”直播开始，陈秀娟主任对“更年期”进行了科学定义，她说更年期是指卵巢功能开始衰退至绝经后1年内的时期，我国女性开始进入围绝经期的平均年龄为46岁，最早可开始于40岁。当卵巢功能完全丧失，雌孕激素降低到一定水平，就会出现绝经。“围绝经期由于卵巢的内分泌功能变化，雌、孕激素分泌紊乱，就容易出现与卵巢功能变化相关的一些疾病，对此，女性自身必须重视。”
乏力、易激动、失眠、潮热、盗汗、骨骼肌肉酸痛，是更年期的典型症状，也是最被老百姓了解的，实际上，绝经后的骨质疏松、代谢异常以及心脑血管疾病等相对隐匿，更要引起大家的关注。在随后的直播中，专家就如何干预更年期、减少相关症状介绍了很多实用的方法，还详细解答了网友们最关心的“激素”治疗的疑问。
熊秀梅副主任医师介绍说，绝经激素治疗(MHT)是唯一能够一揽子解决绝经女性雌激素缺乏带来的所有问题的医疗措施，是对绝经相关症状最有效的治疗方法。“但必须遵循医疗规范，严格掌握适应证并排除禁忌证，在适宜人群中推广使用但又要避免滥用，才能使绝经过渡期和绝经后期女性在低风险下获得最大的受益。”熊医师还特别提到，在窗口期应用绝经激素治疗，可降低女性心脑血管疾病发生风险，提高晚年生活质量。
热门问答
更年期“忍一忍”就能过去？
直播过程中
网友们提了许多与更年期相关的问题
专家们一一解答，干货多多
问
什么是“早更”？
答
早更是指40岁以前出现卵巢功能衰退的现象，也称为卵巢早衰。早更的原因可能有遗传因素、自身免疫性因素、感染因素、手术或放化疗等。要确定是否属于“早更”，需要做一些检查，比如性激素六项、AMH、妇科超声等，看看卵巢功能是否衰退。
问
怎么判断自己是否进入更年期？
答
更年期一开始很难判断，中年女性若出现延长超过2个月或2个月以上经周期或停经时间超过60天，同时有潮热、出汗、失眠、乏力、焦虑、抑郁、头痛、骨关节痛、肌肉酸痛等，很有可能已经步入绝经过渡晚期。有些女性月经尚正常，但“浑身不舒服”，去内科、骨科检查都没问题，这时也要考虑是不是进入围绝经期了，建议到妇科做专业检查。
问
如何理解激素治疗的获益与风险？
答
肿瘤报告的数据显示，乳腺癌是我国中年女性健康的最严重威胁，因此，无论是否采用绝经激素治疗，中年女性都要关注乳腺癌风险。绝经激素治疗乳腺癌风险属于罕见级别，远低于不良生活方式，如缺乏运动、肥胖等导致的乳腺癌风险的增加。MHT不增加乳腺癌家族史以及乳腺良性疾病女性患乳腺癌的风险，对于乳腺癌幸存者，不建议全身应用MHT，可在医生指导下用药。另外，对于有子宫的女性，MHT序贯治疗5年内不增加子宫内膜癌风险，绝经1年以上的女性，MHT逐渐过渡到连续联合方案，降低子宫内膜增生和内膜癌风险。在适宜的时间窗内，即绝经10年内或者60岁之前，合理使用MHT，能够使更年期妇女冠心病及全因死亡风险明显降低。
问
可以自行选择市面上的保健品来补充雌激素吗？
答
市面上的保健品，不能代替雌激素治疗，因为它们的成分和效果没有经过严格的科学验证，可能存在安全隐患或无效。如果想补充雌激素，应该咨询专业的医生，进行全面的评估，是否具有适应证，并排除禁忌证后，制定个体化的治疗方案。
问
有什么生活方式可以改善更年期症状？
答
保持健康的生活习惯，是围绝经期自我管理重要的组成部分。最佳的运动方式是每周至少150分钟的中等强度运动，每周2次额外的抗阻运动。适当摄入优质蛋白质，限盐限油、戒烟限酒等，避免一些可能诱发或加重症状的因素，如辛辣食物、咖啡因、压力等。适当参加社交，增加脑力互动。
问
更年期会结束吗？
答
更年期是指女性从生育期过渡到老年期的一个阶段，更年期症状通常持续几年到十几年不等，从这个意义上说，更年期会结束，但结束的时间因人而异。但显性症状消失后，更年期生理和心理的改变对女性健康的影响如骨质丢失、代谢异常等可能仍然存在，还是需要持续关注，长期管理。
问
更年期“忍一忍”就过去了，是这样吗？
答
更年期不仅会影响女性的情绪、睡眠、性功能等方面，还会增加患心血管疾病、骨质疏松、老年痴呆等老年健康问题的风险。因此，更年期不是简单地“忍一忍”就能过去的，而是需要积极地调整生活方式、注意饮食营养、保持心理平衡、及时检查身体健康状况，在医生指导下采用合适的治疗方法。