失眠已经成为现代社会的常见问题,数据显示,2023年中国有超过3亿人受到了睡眠困扰。成人失眠比例高达50.41%,而每晚能睡超过8小时的人只有不到8%。到了2024年,64%的居民面临睡眠质量不佳的问题,59%的人存在失眠症状。
澧县中医医院专家表示,失眠不仅影响日常生活质量,还容易引发抑郁症、焦虑症、高血压、心脏病等健康问题,甚至还会影响皮肤、记忆力和情绪稳定。
失眠的症状:你是这种类型吗?
失眠的表现有很多种,有的人是入睡困难,有的人是容易醒来难以再睡,有的人则是即使睡了也感到不清爽。根据中医的理论,失眠可以分为以下三种类型:
1. 脾胃不和:胃不宁则卧不安
(1)症状:入睡困难,易醒,焦虑、烦躁,肠胃不适等。常常伴随胃部不适,误诊为浅表性胃炎。
(2)解决办法:通过经络推拿疏通脾胃,调理胃气,点穴方法如:内庭、三阴交、地机、阴陵泉等。
2. 心肾不交:心血不运,肾气不升
(1)症状:失眠多梦,心烦焦虑,心悸不安,头晕耳鸣,腰膝酸软,五心烦热等。舌红、脉细数等也是常见的表现。
(2)解决办法:疏通心经和肾经,点穴如劳宫、涌泉,并通过滋阴降火、交通心肾来改善。
3. 肝郁血虚:肝血不足,阳气外浮
(1)症状:失眠伴眼睛干涩、视物模糊,容易烦躁、易怒,情绪波动大。严重时可能引发心脑血管疾病、糖尿病等。
(2)解决办法:疏通肝胆经,调和肝胆,点穴如太冲、阳陵泉,帮助恢复阴阳平衡。
经络推拿:从古至今的治疗良方
中医作为我国的传统医学,经过千百年的发展,积累了丰富的治疗经验。通过调整身体的经络、气血,改善睡眠问题,逐渐成为现代治疗失眠的有效方法。
尤其是经络推拿,不仅能缓解失眠症状,还能通过调节全身的经气,帮助恢复身体的自然平衡,改善睡眠质量。
结语:如果你也受到失眠的困扰,不妨试试经络推拿,通过调理脾胃、心肾和肝胆,找到适合自己的治疗方法,让好眠从现在开始!
来源:澧县中医医院 心血管科
关注@湖南医聊,获取更多健康科普资讯!
(编辑YT)