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避免“滑野雪”“爬野山” 若遇意外伤害如何处理?专家提醒

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  国家卫生健康委今天(1月26日)上午召开新闻发布会,介绍时令节气与健康有关情况,并回答记者提问。


  北京大学第三医院主任医师王健全表示:滑雪和登山是近年来比较热门的户外运动。要选择正规的区域活动,避免“滑野雪”“爬野山”。在独自行动时要注意保持通信的畅通,确保随时可以与家人朋友、工作人员或医务人员联系


  户外运动做好安全防护很重要。


  一是要确保穿戴合适的装备,例如滑雪用的头盔、护目镜、手套、护膝、护肘,登山用的登山鞋、登山杖等。


  二是学习正确的运动方法,参加户外运动课程或教练指导,掌握正确的姿势、平衡和转弯技巧,减少摔倒和受伤的可能性。


  三是选择适合的场地,根据自己的能力水平,选择合适难度的滑雪道、适当高度的山峰,循序渐进逐渐提升难度,不要超出自己的能力范围、盲目追求刺激。


  四是出发前提前了解天气和路况,熟悉周围环境、注意观察其他运动者、障碍物和地形变化,避免与他人发生摩擦,注意避开危险区域和不平整的地面。


  五是不要在疲劳或患病时参与运动。可以适当进行预防性训练,提高身体的稳定性和灵活性,减少受伤的风险。最后注意休息和保暖,带上足够的水和食物,还有急救药品。


  遇到意外伤害时,保持冷静是关键。若运动摔伤,要检查肢体活动度、变形及异常姿势,警惕骨折,不要强行移动,及时联系医院。同时检查皮肤破损、出血情况,简单包扎止血后立即就医。无骨折出血时,注意关节扭伤,如踝关节肿痛不能动,应立即停止活动,采用冰敷、加压包扎、抬高患侧等方法缓解肿痛。登山迷路时,留在原地等待救援最安全。遇到突发疾病,拨打急救电话,让病人平躺保持呼吸通畅。总之,冷静应对意外伤害,采取正确急救措施,及时就医,确保安全。

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来源:央视新闻客户端 

编辑:荣雪颖
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