王女士退休后生活过得一直很惬意，可最近她遇上了烦心事——频繁夜尿。这严重影响了她的睡眠，为了减少夜尿次数，她开始有意识地减少喝水，尤其是吃过晚饭就不大敢喝水。可是，因为患有肾结石，医生建议她平时多喝水勿憋尿。到底该多喝水还是少喝水？她为此很是苦恼。
成人夜尿0次—2次
都属于正常范畴
复旦中山厦门医院肾脏科专家表示，成人夜间排尿0次—2次都属于正常范畴，如果连续多日超过2次，则需要引起注意。夜尿频繁不一定是疾病导致的，睡前饮水过多，尤其是喝了含咖啡因或酒精的饮品，精神紧张和气候寒冷，都可能导致夜尿增多。
泌尿系统疾病和糖尿病
易导致夜尿增加
此外，多种疾病也可引起夜尿频繁，最常见的是慢性肾脏病导致肾小球滤过率下降，肾小管浓缩功能减退；急性肾损伤多尿期，排尿次数和总尿量也会增加。前列腺增生是中老年男性常见的尿频原因，增生的前列腺压迫尿道，导致排尿困难和夜尿频繁。膀胱炎、尿道炎、前列腺炎、尿道旁腺炎等尿路感染刺激膀胱壁，会引起尿频、尿急、尿痛等症状，尤其在夜间更为明显。
除了泌尿系统疾病，糖尿病也是常见的尿频原因。心脏疾病，特别是长期应用利尿剂的心力衰竭患者，也容易夜尿增加。
晚上不喝水
可能影响肾脏正常功能
不少老年人以晚上不喝水来应对夜尿频繁，时间久了可能导致身体脱水，影响肾脏正常功能。改善夜尿增多，可以从以下几个方面着手：避免睡前2小时内大量饮水，减少摄入刺激性饮品；避免晚上吃辛辣刺激食物或高盐分食物；如果夜尿问题仍未改善，应寻求医生帮助，找出原因，有针对性地干预；如果是精神紧张导致的夜尿频繁，建议进行心理调适，譬如与亲人、朋友交流，听舒缓音乐等缓解不良情绪。
（厦门日报记者 楚燕 通讯员 陈嘉俊）