1.随着天气变化，冬春交替时男女应分别关注脚部和背部保暖，以应对倒春寒天气。
2.女性保暖脚部可避免宫寒痛经、手脚冰冷和容易感冒等问题。
3.男性保暖背部可预防腰酸背痛、脾胃虚寒和容易感冒等问题。
4.为此，女性可选择保暖性好的鞋袜、睡前泡脚、适量按摩足底涌泉穴等方法保暖。
5.同时，男性早春慎减衣、适当晒太阳、温灸督脉穴和多按摩背部等方法也有助于保暖。
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受访专家
女不冻脚：守住寒从足生的关口
脚部受寒，最先影响的就是这些经脉的运行，会导致气血不畅，从而引起一系列健康问题：
宫寒痛经。寒邪入侵足底后，会沿着经络上行至子宫，导致宫寒，出现痛经、月经不调甚至不孕等问题。
手脚冰冷。足寒影响气血运行，再加上女性本身阳气偏弱，更容易出现手脚冰冷的情况。
容易感冒。脚底受寒会影响肾阳，导致体温调节功能下降，免疫力减弱，稍一受凉就容易感冒。
选对鞋袜，避免贪凉
睡前泡脚，温养经络
适量按摩，激活阳气
少碰生冷，饮食调养
男不寒背：守护阳气的大本营
如果背部受寒，督脉运行受阻，会引起以下问题：
腰酸背痛，怕冷乏力。寒邪侵袭督脉，会导致阳气不振，使人感觉腰背僵硬、疼痛，甚至怕冷、疲乏无力。
脾胃虚寒，消化不良。督脉与脾胃关系密切，背部寒凉会影响脾阳，导致脾胃功能下降，出现胃寒、食欲不振、消化不良等问题。
阳气不足，容易感冒。背部的风门、肺俞等穴位受寒会阻滞肺气，导致免疫力下降，容易反复感冒、咳嗽。
早春慎减衣，保暖背部
适当晒太阳，充足阳气
温灸督脉穴，祛寒助阳
多按摩背部，舒筋活络
这两个部位凉点更健康
头凉
心胸凉