三湘都市报·新湖南客户端3月10日讯（文/视频 全媒体记者 高煜棋 通讯员 冯瑶瑶） “健不健康看眼睛”这一话题近日引发热议，3月10日，湖南中医药大学第一附属医院副主任医师周文娟结合理论与临床实践，揭开眼睛与健康的奥秘，深度解析眼睛如何反映全身健康，并给出科学护眼建议。
中医看眼睛与健康的奥秘
近日，“中医说健不健康看眼睛就够了”的话题登上热搜，引发了网友的热议，部分网友对此表示怀疑，“看眼睛真能看出身体的问题”“眼睛什么样才是身体健康出了问题”……
周文娟在临床工作中，就遇到过眼部异常而预警身体健康的案例：45岁男性因长期酗酒出现巩膜黄染，确诊为酒精性肝病，经中药调理与戒酒，肝功能逐渐恢复；63岁患者持续眼睑水肿，检查发现尿蛋白异常，最终诊断为慢性肾功能不全，通过中西医结合治疗症状改善。
“肝开窍于目，五脏六腑之精气皆上注于目，中医认为，眼睛与脏腑功能紧密关联。”周文娟介绍，肝血滋养双目，心血濡养眼脉，肺气润泽白睛，脾主肌肉维系眼睑，肾精支撑瞳神功能。例如，肝血不足易致眼干视物模糊，肾虚则可能引发视力衰退。
周文娟特别补充了中医理论中关于眼睛的学说——“五轮学说”：肉轮（眼睑）对应脾胃，眼睑浮肿、下垂提示脾胃虚弱；血轮（内外眼角）关联心脏，内眦红肿或为心火上炎；气轮（白睛）反映肺功能，白睛发红多因肺热或外感风邪；风轮（黑睛）与肝相关，黑睛生翳可能为肝火旺盛；水轮（瞳孔）对应肾脏，老年人视力模糊常因肾精亏虚。
“糖尿病视网膜病变、高血压眼底出血等，均可通过眼科检查早期发现。”周文娟指出，现代医学同样重视眼睛的“窗口作用”。如糖尿病患者长期血糖失控，眼底血管会出现微血管瘤、出血等病变，中医通过观察眼部异常，与现代医学“早筛”理念不谋而合。
提醒：科学护眼需内外兼修
如今，人人都离不开电子产品，眼睛常常受累而出现问题，如干眼、近视、黄斑病变等。
周文娟提醒大家护眼有四法：食疗养目，枸杞菊花茶清肝明目，猪肝菠菜汤补肝血，胡萝卜富含维生素A；穴位按摩，每日按揉睛明、四白、太阳穴，缓解视疲劳；艾灸调理，温和艾灸眼周穴位，改善气血循环（注意温度与时长）；改变生活习惯，用眼每20分钟远眺20秒，多运动（打羽毛球最佳），避免熬夜，保证充足睡眠。同时也要警惕不能频繁使用含防腐剂的眼药水，可能破坏泪膜，建议选择无防腐剂的人工泪液，且严格遵医嘱。
“眼睛健康是身心状态的综合体现。护眼需科学认知，既信传统智慧，也循现代医学。”周文娟强调，唯有珍视“心灵之窗”，方能实现“目明心亮”的健康境界。