你不是脾气差，可能是身体在求救。在中医看来，某些人的暴躁、失眠、月经失调，正是“肝郁阴虚”的典型信号。
今天，我们就从一根紧绷的肝经、一份古老的养阴方，带你解锁平息“情绪风暴”的中医智慧。
肝郁：情绪“堰塞湖”的始作俑者
中医视肝为“将军之官”，主疏泄、藏血。现代女性身兼职场、家庭多重角色，长期压力让肝气如同被堵住的河道，形成“肝气郁结”。
肝郁的连锁反应：
情绪失控：气机不畅→郁而化火→一点就炸；
乳腺警报：肝经循行乳房→结节、胀痛；
月经失调：肝不藏血→经期紊乱、经前头痛。
阴虚：身体里的“干旱危机”
熬夜、思虑过度、久坐空调房，都在透支人体阴液。阴血不足时，身体如同缺水的土地。
典型症状如下：
潮热盗汗、口干舌燥；
失眠多梦、健忘恍惚；
皮肤干燥、经量减少。
肝郁+阴虚=情绪风暴“组合拳”：肝火灼烧本已不足的阴液，形成“越虚越燥，越燥越崩”的恶性循环。
经典“解郁方”
清代妇科专著《傅青主女科》中记载的“调肝汤”，正是针对“肝郁血虚”的经典配伍：
当归+白芍：养血柔肝，给干涸的肝血“补水”。
柴胡+香附：疏通气机，打破情绪“堰塞湖”。
生地+枸杞：滋补肾阴，从根源“降火”。
现代升级版：当代中医在古方基础上，加入百合、酸枣仁等宁神成分，更适配高压人群的失眠焦虑问题。
太冲穴（足背第1、2跖骨间）：肝经原穴，按压3分钟可泻肝火。
三阴交（内踝尖上3寸）：肝脾肾三经交汇处，睡前艾灸可滋阴安神。
食疗方：厨房里的“疏肝养阴局”
功效：玫瑰疏肝、桑葚滋阴，适合午后烦躁时饮用。
运动处方：让肝气“动起来”
清晨拍胆经：沿大腿外侧（裤缝线）自上而下拍打，疏通肝气搭档胆经。
情绪管理：给心灵“做个SPA”
木香疗法：檀香、佛手柑精油扩香，舒缓紧绷的神经。
“3秒呼吸法”：生气时先默数3秒，用鼻深吸气、嘴缓慢呼气，阻断情绪爆发。■
【来源：广东省中医院，医学指导：广东省名中医 王小云主任医师，作者：曹晓静副主任医师】
