我在网上看到一件事，看完挺后怕的。
广州一个3岁的小女孩，因为双腿肿痛，已经没法正常走路了。
父母带她去医院，医生一检查，竟发现，女孩得了“痛风”。
痛风不是“老人家的病”吗？一个3岁的孩子，怎么会得这样的病呢？
医生说，导致她痛风的罪魁祸首，居然是妈妈每天精心炖给她喝的汤。
原来，很多广东家庭都有喝汤的习惯，尤其是家里有孩子的，几乎顿顿都会给孩子炖汤。
家里有老人带孩子的，更是一天一锅汤，觉得汤煲得越久，营养越多，孩子喝了身体才会壮。
可事实真是这样吗？
医生表示，炖汤并不像大家想象的那样健康。
煲得越久，肉类和骨头里的嘌呤等物质就越多，这些物质进入孩子体内，尿酸水平自然就会升高。
正常情况下，尿酸会通过尿液排出体外。但如果摄入过量，或者孩子的代谢功能不好，尿酸就会在体内堆积，最终导致痛风。
小女孩就是这样的情况。
她从1岁开始，每天都要喝两碗炖汤，久而久之，尿酸水平越来越高，最终在3岁时，就出现了痛风症状。
一：痛风不只是老人病，越来越多孩子中招
其实不止上面这个小女孩，得痛风的孩子，越来越多。
医生说，以前大家以为痛风是老年病，但现在越来越多的孩子也开始患上痛风，而罪魁祸首，往往是错误的饮食习惯。
除了炖汤，许多孩子日常的饮食也存在很多隐患：
●喝甜饮料、碳酸饮料
可乐、奶茶、果汁，里面的高果糖会影响尿酸的代谢，让尿酸值飙升。
●吃过多高嘌呤食物
动物内脏、海鲜、红肉、浓肉汤等，孩子的肾脏代谢能力弱，长期吃这些食物，尿酸排不出去，就容易患痛风。
●爱吃零食、甜点
蛋糕、巧克力、薯片、饼干，这些看似无害，但其中的糖分和添加剂同样会影响尿酸代谢。
●喝水少
水喝得少，尿液浓缩，尿酸就更不容易排出体外。
有的家长可能会说：“我们家从小都喝汤，怎么没事？”
其实，痛风的发生不仅仅和饮食有关，还与遗传、代谢能力有关系。
如果孩子家族里有人有痛风，那他患病的几率就会比普通人更高。
若再加上长期喝炖汤、吃高嘌呤食物，那无疑是“雪上加霜”。
二：喝汤不当，反而害了孩子
在很多家庭里，给孩子炖汤已经成了一种“传统”。
老人们总说：“孩子多喝点汤，长身体！”
尤其是骨头汤、鸡汤、鱼汤，很多家长觉得这些汤营养丰富，能给孩子补钙、提高免疫力。
但事实上，这些所谓的“营养汤”，真正对身体有益的成分并不多。
以骨头汤为例，很多人认为它可以补钙。
但实际上，骨头里的钙很难煮到汤里，真正有用的钙，反而是在牛奶、豆制品、深绿色蔬菜里更多。
相比之下，骨头汤煮得越久，溶解的脂肪和嘌呤含量越高，喝多了反而增加肾脏的负担，让尿酸飙升。
曾经有一位家长，带着6岁的孩子到医院检查。
孩子总是喊腿痛，家长以为是缺钙，结果一查，尿酸超标。
医生一问才知道，孩子几乎每天都喝浓浓的骨头汤。
家长当场愣住了，完全没想到，自己以为对孩子好的食物，竟然成了健康的隐患。
三：别让孩子走上痛风的路
痛风不仅仅是尿酸高那么简单，一旦发作，孩子会疼痛难忍，甚至影响关节发育。
严重的痛风，还可能导致肾结石、肾功能受损，影响孩子的一生。
所以，我们一定要注意孩子的饮食，不要再让他们误入痛风的“陷阱”。
那么，孩子应该怎么吃才健康呢？以下几个小建议，可以帮助孩子吃得健康又营养：
①清淡饮食，避免高嘌呤食物——少喝炖汤、少吃动物内脏、海鲜、浓肉汤。
②适量吃肉，但要选择瘦肉——鸡肉、鱼肉、瘦牛肉等可以适量吃，但不要每天大量地吃。
③多喝水，促进尿酸排泄——每天让孩子喝足够的白开水，少喝甜饮料、果汁、奶茶等。
④多吃蔬菜水果——富含维生素的蔬菜水果能帮助身体代谢尿酸，比如苹果、黄瓜、西红柿等。
⑤控制甜食和零食——蛋糕、巧克力、薯片、饼干等尽量少吃，减少糖分摄入。
痛风不再是老年人的专属病，越来越多的孩子，也正在被高尿酸困扰，而导致这一问题的，往往是我们无意间养成的饮食习惯。
如果家里也有喝汤的习惯，那你不妨重新审视一下，孩子真的需要每天喝炖汤吗？这些食物真的对他们的身体有益吗？
健康的饮食习惯，从来不是“吃得越补越好”，而是吃得科学、吃得平衡。
我们别等孩子腿痛、尿酸飙升了，才开始后悔。
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