当代“脆皮年轻人”的花式养生

iWeekly周末画报

2025-03-19 12:30发布于上海现代传播集团iWeekly周末画报账号

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1.当代年轻人纷纷加入养生行列，保温杯泡枸杞、艾叶泡脚成为日常生活习惯。

2.2024年“双11”购买中医养生类产品的18岁至30岁人群占比达到52%，年轻人已成养生消费的主力人群。

3.由于生活节奏加快和社会压力增大，年轻人对健康的关注度日益提高，养生不再仅仅是中老年人的专属。

4.同时，年轻人对健康的认知不断加深，将养生融入日常生活，从选择健康食品到购买保健品，从运动健身到中医调理。

5.养生经济的崛起既是消费升级的必然结果，也是健康意识转变的体现，有望成为推动经济高质量发展的重要引擎。

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保温杯泡枸杞、艾叶泡脚……这些曾经被视为中老年人专属的养生行为，如今已成为许多90后乃至95后的日常生活习惯。下班后去推拿、按摩，更是成为许多年轻人放松身心、缓解疲劳的热门选择。

在商场超市里，保健品和富含微量元素的食品持续热销；在电商平台上，能量补给类和“轻养生”零食备受追捧；在中式养生馆，艾灸、拔罐、按摩等“国潮养生”项目预约火爆；在户外空间，骑行、越野、冰雪运动等吸引着众多年轻人投身其中，他们不惜砸下“真金白银”。如今，青年群体正逐渐成为健康消费的主力军，为市场带来个性化、品质化的商业新空间，催生出新的消费增长点。

美团医药健康数据显示，2024年“双11”购买中医养生类产品的18岁至30岁人群占比达到52%，年轻人已成养生消费的主力人群。在养生年轻化趋势的推动下，相关市场的规模不断扩大。数据显示，2024年中国健康养生市场规模已突破万亿元，预计到2025年将达到2.4万亿元。这一庞大的市场不仅涵盖了传统的保健品、中医药、健身等领域，还延伸至新兴的健康管理、养生旅游、智能健康设备等多个细分市场，展现出强劲的增长潜力。

年轻人的养生热潮

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随着生活节奏的加快和社会压力的增大，年轻人的健康问题日益受到关注。越来越多的“脆皮年轻人”开始意识到养生的重要性，养生不再仅仅是中老年人的专属，而是成为年轻人追求健康生活的新潮流。

所谓“脆皮年轻人”，是指那些年纪轻轻却小毛病不断、身体脆弱、一碰就“坏”的年轻人。在现代快节奏的生活中，熬夜、久坐和饮食不规律等不良习惯，使得他们的身体健康频频亮起“红灯”。为了缓解身体的疲劳和不适，许多年轻人开始寻找有效的养生方式，而按摩成为了其中的热门选择。

“按摩对我来说，不仅仅是为了缓解疼痛，更是一种放松身心的方式。每次按摩后，我都能感受到身体的轻松和精神的舒缓。”27岁的程序员Amber，因为长时间伏案工作，常常感到肩颈酸痛和腰背不适。她尝试过多种缓解方法，但最终发现按摩是最有效的。如今，她每周都会去按摩店进行一次全身按摩，这不仅缓解了她的身体疲劳，还显著改善了她的睡眠质量。

像Amber这样的年轻人不在少数，美团数据显示，短短1个多小时的午休时段，已成为按摩的又一高峰。按摩不仅帮助年轻人从生理上实现即时放松，更成为一种对抗内卷的疗愈仪式感。

与此同时，年轻人对健康的认知也在不断深化。他们意识到，健康不仅是身体的资本，更是未来生活的保障。这种观念的转变，让越来越多的年轻人将养生融入日常生活，从选择健康食品到购买保健品，从运动健身到中医调理，养生已经成为他们追求高品质生活的重要方式。再加上社交媒体和电商平台的普及，养生知识和产品变得更加触手可及，这种便捷性进一步推动了养生年轻化的趋势。

养生经济的崛起

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事实上，养生市场正在经历一场深刻的变革，年轻人的需求正在重塑市场格局。数据显示，2023年，25岁至40岁人群在保健食品消费中的占比达到39%，超过了51岁以上群体。年轻消费者对健康的追求不仅体现在传统保健品上，还涵盖了现代营养补剂、智能健康设备、心理健康服务等多个领域。

在这样的背景下，养生馆老板于龙凭借“匠心服务”和“用心经营”的理念，成功打造了一家月盈利可观的养生馆。他认为，“成功的关键在于满足消费者的个性化需求，提供差异化的养生方案。”为了实现这一目标，于龙的养生馆通过深入了解每位顾客的身体状况、生活习惯和养生目标，为他们量身定制专属的养生计划。例如，针对年轻上班族群体，养生馆推出了结合瑜伽、冥想和轻食的“减压套餐”，帮助缓解工作压力；而对于中老年顾客，则推荐艾灸、足疗等传统项目。

同时，他还注重利用现代科技手段提升服务体验。通过引入大数据分析工具，养生馆能够对顾客的消费行为和偏好进行精准分析，从而优化服务流程和营销策略。此外，养生馆还建立了完善的会员制度，为会员提供专属优惠、定期健康讲座和个性化养生建议，进一步增强了顾客的归属感和忠诚度。

科技的进步为养生经济注入了新的活力。智能穿戴设备、健康监测APP、远程医疗等新兴技术的普及，使得健康管理变得更加便捷和高效。大数据和人工智能的应用，也让健康养生产品和服务更加智能化、个性化，满足了消费者日益增长的健康需求。

然而，养生经济的发展也面临一些挑战，如市场监管不足、质量控制问题以及激烈的市场竞争。国家二级养生专家林星指出，“企业需要更加注重产品和服务的安全性、环保性，满足消费者对健康和环境的双重需求。”

养生经济的崛起不仅是消费升级的必然结果，更是健康意识转变的体现。随着市场的不断扩大和多元化发展，养生经济将成为推动经济高质量发展的重要引擎，为投资者和消费者带来更多机会和选择。

编辑－蔡雨彤

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