春回大地，繁花盛开。当大多数人沉浸在春天的美好中，一部分人却出现了流鼻涕、打喷嚏、眼睛痒等症状，这往往是花粉过敏导致。那么如何科学防护呢？
花粉过敏症每年发作的时间
第一个高峰在春季，以柏树、法国梧桐树、白蜡树、桦树、杨树、柳树花粉等为主，一般从3月持续到5月。
第二个高峰是夏秋季，从7月至11月，以蒿属花粉、葎草、豚草花粉为主。
花粉过敏的常见疾病和表现
1.过敏性鼻炎：鼻痒、打喷嚏、流清鼻涕、鼻塞、呼吸不畅。
2.过敏性结膜炎：眼睛发痒、发红、流泪、眼睑肿胀。
3.过敏性哮喘：咳嗽、胸闷、气短、喘息，严重时可突发支气管痉挛。
4.皮肤过敏：皮肤红肿、瘙痒，出现风团或湿疹样皮疹。
如何防护？
1.减少外出：在花粉高发期，尽量减少外出，尤其是避免在花粉浓度较高的时段（上午10点到下午5点）出门。
2.做好防护：外出时佩戴口罩和护目镜，穿长袖衣物；回家后及时更换衣物，清洗面部、冲洗鼻腔和眼睛。
3.注意室内环境：关闭门窗，避免室外晾晒衣物。使用空气净化器、定期打扫房间，清理灰尘和花粉。
4.饮食调理：多喝水，保持呼吸道黏膜湿润。多吃富含维生素C和维生素E的食物，如橙子、柠檬、坚果等。
5.药物预防：对于花粉过敏症状较重的人群，可以在花粉季节前咨询医生，提前使用抗组胺药物或鼻腔喷雾剂等进行预防治疗。
目前春季花粉过敏季已到来，防护妙招需记牢，症状严重者要及时就医。除了用药之外，保证充足睡眠，饮食营养均衡，多参加锻炼，提高自身免疫力，也可有效降低过敏风险。
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