何所欢，两性情感心理学写作者，写有情的故事，有趣的陌生人，有料的知识。
中年夫妻的婚姻，就像海绵。
挤一挤，里面出来的是一点感情，一点摩擦，一点矛盾，一点柴米油盐。
近年来，离婚率逐渐上升，尽管“离婚冷静期”出台后，离婚率有所下降，但依旧抵挡不住“夫妻们坚决离婚的心”。
当我们在谈论中年时，一定逃不开的话题是：
中年危机，婚姻危机，职场危机，上有老下有小。
对于中年人而言，在外面是战战兢兢的员工，回到家里是父母，也是儿子。
一边是压力，一边是精神内耗，一边是养老，一边是子女。
中年人的婚姻困境，应当排在首位。
-01
白天是夫妻，晚上是兄弟
在网上看到一个段子：
“我终于跟我的爱人，过成了兄弟”。
把家里结婚时的大床给卖了，换成了上下铺；回到家里，我们就是最铁的兄弟。
看到这个段子，感到又心酸又心疼。
中年婚姻，白天假装夫妻。
我想到一个咨询案例：
男人跟太太结婚十余年，有两个孩子。
他们的婚姻，早在几年前就失去了爱情，变成了“最熟悉的陌生人”。
回到家里，各忙各的，只为了孩子的学习和生活交流；
孩子去学校上学，夫妻俩就各玩各的。
男人在外面跟朋友喝酒到深夜，妻子不会打电话关心；
妻子在闺蜜家住几天，男人也丝毫不在意。
只不过在一些公众的场合，他们还要“假装恩爱”；
在孩子面前，他们还要努力维系着“家庭和睦”的状态。
虚伪，疲惫。
他们约定：等两个孩子都读大学了，就立刻离婚，这一天已经不远了。
说真的，挺佩服这俩夫妻的耐心和决心。
中年婚姻，晚上是兄弟也是邻居。
什么意思呢？
无话可说，无爱可做。
好的感情，从来都是做出来的。
好的婚姻，从来都是沟通出来的。
倘若夫妻俩下班回家后，基本上没有交流，没有任何情感联结，看到对方更没有任何生理上的欲望。
那基本上可以宣布：这样的婚姻，只会越来越糟糕。
“这个世界上，男女之间有纯友谊吗？”
“有的，我跟爱人就是纯友谊。”
这不是段子，而是现实。
-02
导致夫妻感情破裂的因素，有哪些？
在网上看到一组数据，影响夫妻感情的排名前几位是：
婚外情；
没有交流（无话可说，极少沟通）；
不被理解，不被爱；
性格不合，生活习惯不合。
看到这些，你想到了什么？
第一：婚外情，永远是婚姻最大的“杀手”
在网上看到一组调查数据：
当下的夫妻，有超过60%的人，有过或多次想过“婚外情”的发生。
这意味着什么？
婚姻这个一纸合约，对于越来越多的人，约束力都在降低。
第二：不被理解，感受不到爱
心理学上有个概念，叫“情感忽视”。
意思是：
在对方身上，感受不到被关心，被理解，被爱，被包容等等。
明明是夫妻，但从对方身上感受到的只有冷漠；
明明是一家人，却感觉貌合神离。
第三：无话可说
这同样是影响夫妻感情的主要因素。
研究表明：
多数夫妻结婚10年后，每天聊天的字数不超过5000字。
而男人每天说话的平均上限，字数在8000字左右；
女人每天说话的平均上限，在2万字。
也就是说：夫妻面对彼此，越来越无话可说。
有一位太太向我咨询时，她说跟丈夫每天聊的话，不超过10句。
可悲可叹。
第四：性格不合，习惯不合
还有一个比较滑稽的咨询案例：
男人跟妻子结婚短短2年就离婚了，而离婚的原因是：牙膏和马桶。
男人每次用完马桶，都不会盖上马桶盖；
女人每次用完马桶，都是马桶盖子放下来的状态。
妻子说：“你能不能下次用马桶时，把盖子放下来？”
丈夫说：“凭什么？你就不能把盖子拿起来吗？”
男人用牙膏，习惯随便挤；
女人用压盖，每次都从底部开始。
因为这些小事，两个人产生多次矛盾，最后闹了离婚。
是真的离了。
很好笑，但背后却反映一个婚姻真相：
“有些人，根本就不会经营婚姻，因为他们不懂得理解、包容与换位思考”。
-03
如何经营你的婚姻，稳定夫妻感情？
1、要试着学会“成熟的爱”
什么是成熟的爱？
包括：理解，接纳，尊重，赞美，支持。
如果夫妻之间，能够做到3个以上，感情想不好都难。
理解对方的情绪，也希望被对方理解；
尊重对方的选择，也想要被对方尊重；
接纳对方的缺点，也是接纳自己的情绪；
赞美对方的成绩，也想获得爱人赞美；
支持他的决定，也渴望被认同。
这些，就是每个人心中最基本的情感、情绪需求。
2、学会沟通，而不是冷处理
尽量不要让你们俩的矛盾“隔夜”。
俗话说：夫妻没有隔夜仇，床头吵架床位和。
很简单的道理，但做起来却很难。
比如：
每周固定开两次家庭会议，一次是夫妻单独的，一次是跟孩子一起开的。
这样做的目的，一边是分享情绪，表达对家庭的建议和看法；另一边，也是调节彼此的矛盾。
有些时候，孩子要比父母更适合当“情感调和剂”。
今日话题：
你的婚姻现状如何？
你对婚姻失望过吗，为什么？
（文章配图来源网络）