▎药明康德内容团队编辑
要预防和治疗超重和肥胖，除了从饮食、运动、睡眠等生活方式入手外，心理健康状态是一个不可忽视的因素。总体而言，心理健康状况不佳与肥胖有关。不过这种关系相当复杂，抑郁、焦虑等心理健康问题既可能是肥胖的原因，也可能是肥胖造成的后果。
近期，英国剑桥大学开展了一项探索性纵向研究，追踪了2000多名成年人在6~9月时间内的体重变化与其心理健康状态之间的关系。根据他们发表在PLoS ONE上的论文，参与研究的志愿者利用智能手机上的app，每月都会完成一次有关心理健康的问卷，从得分中可以评估抑郁、焦虑、感受到的压力程度等，同时他们还会记录下自己的体重。
研究人员在基于统计模型分析了这些数据后发现，抑郁得分与体重的关系最明显。具体来说，基于该问卷的抑郁症状评分从5分（相当于“轻度”）上升到10分（相当于“中度”），一个月内的平均体重增加225克（相当于抑郁评分每高1分，一个月内的体重平均增加45克）。
同时，研究人员注意到，本身处于超重（BMI在25~29kg/m2）或肥胖（BMI超过30kg/m2）的抑郁者，短期内体重上升的效果更显著。超重者，抑郁评分每高1分，一个月内的体重平均增加52克；肥胖者，抑郁评分每高1分，一个月内的体重平均增加71克。
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论文作者指出，从这些观察结果来看，抑郁会让已经超重或肥胖的人在体重控制方面“雪上加霜”。尽管一个月内的体重变化数值看似不大，但要考虑日积月累可能导致的严重后果。
“BMI高的人本身患其他疾病的风险就比较高，体重继续上升可能导致健康状况进一步恶化。”主要作者Julia Mueller博士提到，“监测并缓解超重或肥胖患者的抑郁症状，有助于防止体重进一步增加，对他们的身心健康都有好处。”
参考资料：
[1] Julia Mueller et al., (2024) The relationship of within-individual and between-individual variation in mental health with bodyweight: An exploratory longitudinal study. PLoS ONE Doi: 10.1371/journal.pone.0295117
[2] Feeling depressed linked to short-term increase in body weight, study finds. Retrieved Jan. 12, 2024 from https://medicalxpress.com/news/2024-01-depressed-linked-short-term-body.html